Düşünce Haber Medya

Değerli Düşünce Haber okurları,

Malum mevsim kış. Salgın hastalıklardan etkilenmeyen neredeyse yok gibi.
Haberiniz de vardır. Bir çok ilaç da ne yazık ki bulunamıyor.
Sizlere kış hastalıklarından minimum etkilenmeniz için önerilerde bulunmak isterim.

Covid salgını nedeniyle; maske-mesafe-hijyenin ne kadar etkin yöntemler olduğunu tecrübe ettik, öğrendik.

Bunlar dışında “Hastalanmamak ya da hastalığı daha kolay atlatmak için neler yapabiliriz?” konusunda önerilerde bulunmak isterim.
Aslına bakarsanız kişinin kendi özbakımı için yapması gerekenlerden pek de farklı bir şey söylemeyeceğim.

Bize mükemmel şekilde hizmet eden bedenimize, cep telefonlarımızdan daha fazla özen göstersek -inanın- yeterli.

Bedenimiz ve ruhumuzun şarj olması için düzenli uyku, (bilhassa saat 23 ve 4 arası derin uyku), sağlıklı ve dengeli beslenmek, egzersiz yapmak, düzenli duş almak, diş fırçalamak gibi kişisel temizliğe dikkat etmek, bol bol su içmek ilk akla gelenler.

Hastaysanız; doktora gidin lütfen. Oradan, buradan duyduklarımızla bir şeyler yaparken hem iyileşme süreci uzuyor, hem de bulaştırma oranı artıyor.
Aldığınız ilaçları eczacınızın anlattığı gibi harfiyen kullanmak çok önemli. Çünkü kendinizi iyi hissettiğinizde ilaçları bırakıyorsunuz ve tekrar tekrar hastalanıyorsunuz.
Bırakın da ilaçlar tam iyileşmeniz için destek olsun.

Hastalanmamak için bedeninizin tıkır tıkır çalışması gerekli ki bağışıklığınız kuvvetli olsun.
Tabiri caizse; bedenin çalışması için gerekli elektrik; vitamin ve minerallerdir.

Ne yazık ki yediğimiz, içtiğimiz besinlerden yeterince randıman alamıyoruz. (Bu da başka bir yazının konusu)
Bağırsaklarımızdaki işçilerimiz olan probiyotiklerin D vitamini üretmesi için günde en az on beş dakika elimiz, kolumuz, yüzümüz güneş görmeli.
Adeta günebakan çiçeği gibi yüzümüzü güneşe tuttuk diyelim acaba probiyotikler ne halde? Var mı? Yeterli mi? Çalışıyor mu?

Yeterince yedik içtik ama acaba vitamin ve minerallerimiz ne durumda?

Kendi adıma; altı ayda bir kandaki vitamin mineral dengeme bakarız hekimimle.
Varsa bir eksiklik tamamlayıcı destek ürünler alırım.
Mesleğim gereği hastalıktan kaçamayacağım için, vücutta da birikmediğinden her gün C vitamini alırım.
Akıl, kalp, cilt sağlığım için de akşamları saf balık yağı.

Unutmayalım ki sağlık kişiye özeldir . Her bedenin ihtiyaçları farklı ve kendine özgüdür.

Ruhsal ve bedensel şifanızın artarak devam edeceği sağlıklı günler dilerim.

Hastalıkta, sağlıkta, güzellikte,
Eczacınıza danışın